Online Plans
Workout guides available via app or downloadable PDFs.
STRUKTURIERTE PLÄNE. JEDERZEIT. ÜBERALL.
Wenn du unabhängig trainieren willst, aber trotzdem Struktur brauchst, sind Online Plans genau richtig.
Du bekommst einen klaren Trainingsplan mit Progression – damit du sicher aufbaust, konstant bleibst und gezielt besser wirst. Jede Woche ist logisch aufgebaut: was du tust, warum du es tust und wie du dich steigerst. Du trainierst nach deinem Zeitplan – mit einem System, das dich führt, ohne dass du jedes Mal neu überlegen musst.
WAS IST ENTHALTEN
Schritt-für-Schritt Trainingsplan (Wochenstruktur mit klaren Einheiten)
Progression & Belastungssteuerung (Aufbau → Intensität → Regeneration)
Warm-up / Mobility / Prehab-Bausteine (robust bleiben, Verletzungen vermeiden)
Coaching-Cues & Guidelines (Tempo, RPE, Pausen, Ausführung)
Optionale Schwerpunkte je nach Ziel (Athletik, Speed, Kraft, Conditioning)
Klare Struktur, damit du dranbleibst und nicht herumprobierst
FÜR WEN IST ES
Athleten, die selbstständig trainieren, aber ein echtes System wollen
Sportler mit wenig Zeit, die klare Wochenpläne brauchen
Ambitionierte, die Konstanz + Progression ohne 1:1 Coaching wollen
Alle, die „ready-to-go“ Pläne suchen statt Planlosigkeit
